3 เคล็ดลับดูแลสุขภาพปากตอนจัดฟันด้วยน้ำเกลือ

1. ขั้นตอนแปรงฟันเมื่อจัดฟัน ต้องแปรงฟันอย่างไรจึงจะสะอาดถูกวิธี 

จัดฟันแล้วต้องแปรงฟันอย่างไรให้สะอาด ด้วยขั้นตอนแปรงฟันสำหรับคนเพิ่งจัดฟันเป็นครั้งแรกและเริ่มปรับตัวเข้ากับเครื่องมือชิ้นใหม่ในปากที่หากทำความสะอาดไม่ดีพออาจก่อให้เกิดการสะสมของคราบหินปูนและควรแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหารเพื่อป้องกันเศษอาหารสะสมจนเกิดเป็นฟันผุ คนจัดฟันจึงควรใส่ใจในขั้นตอนแปรงฟันเป็นพิเศษดังนี้  

1. เลือกแปรงสีฟันสำหรับคนจัดฟัน (Orthodontic toothbrush)ที่มีขนแปรงอ่อนนุ่มเพื่อถนอมเหงือกและฟัน รวมทั้งแปรงซอกฟัน (Interdental brush) สำหรับทำความสะอาดส่วนซอกฟันหลังใส่เครื่องมือจัดฟันอย่างทั่วถึง
2. บ้วนปากหลังมื้ออาหารเพื่อกำจัดเศษอาหารที่หลงเหลืออยู่ 
3. แปรงฟันอย่างอ่อนโยนบริเวณเหงือก พยายามให้มืออยู่ในลักษณะ45องศา แปรงให้ทั่วปาก
4. เปลี่ยนองศามือมาแปรงส่วนหน้าฟันบริเวณเครื่องมือจัดฟัน แปรงลงล่างและแปรงขึ้นลงให้ทั่วปากและลิ้น
5. ใช้แปรงซอกฟัน (Interdental brush) เพื่อทำความสะอาดส่วนที่เข้าถึงยากบริเวณระหว่างซอกและกำจัดเศษอาหารที่อาจยังหลงเหลืออยู่กับเครื่องมือจัดฟันเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันเหลือง
6. ควรแปรงอย่างเบามือเป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาที เมื่อแน่ใจว่าปากสะอาดดีแล้วสามารถใช้ไหมขัดฟันขัดคราบหินปูนระหว่างซอกฟัน

2. ขั้นตอนการกลั้วปากด้วยน้ำเกลือเพื่อดูแลสุขภาพช่องปากอย่างใส่ใจ

จัดฟันมาใหม่ต้องใส่ใจความสะอาดอย่างไร ให้ฟันเรียงตัวสวยและสะอาดชวนให้รู้สึกมั่นใจเมื่อยิ้ม โดยเคล็ดลับดูแลสุขภาพตอนจัดฟันง่ายๆทำได้ที่บ้านอยู่ที่วิธีการทำความสะอาดตั้งแต่การแปรงฟัน การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ รวมทั้งการทำความสะอาดรีเทนเนอร์อย่างถูกต้อง แน่นอนว่าการมีเครื่องมือจัดฟันอยู่ในปากตลอดเวลาอาจทำให้มีปัญหากลิ่นปากตามมา รวมทั้งอาจทำให้เกิดแผลในปากหากส่วนของเหล็กดัดเกี่ยวเข้ากับกระพุ้งแก้ม ซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้อาจมีส่วนทำให้เกิดแผลร้อนในได้เช่นกัน ดังนั้นแล้วคนจัดฟันยิ่งต้องเพิ่มความใส่ใจในการดูแลสุขภาพเหงือกและฟันโดยการกลั้วปากด้วยน้ำเกลือคลีนแอนด์แคร์ซึ่งเป็นน้ำเกลือปราศจากเชื้อที่มีโซเดียมคลอไรด์ 0.9% ตัวช่วยสำคัญของคนรักสุขภาพช่องปาก เพียงกลั้วน้ำเกลือในปากประมาณ 30 วินาทีจากนั้นบ้วนออก จะช่วยให้เหงือกมีสุขภาพดี ช่วยรักษาสุขอนามัยในช่องปาก รวมทั้งยังช่วยรักษาแผลร้อนใน แผลในช่องปากได้อีกด้วย

3. ขั้นตอนทำความสะอาดและจัดเก็บรีเทนเนอร์อย่างถูกวิธี 

แน่นอนว่าหลังจากจัดฟันด้วยเครื่องมือจนฟันเข้าที่เข้าทางแล้วสิ่งที่ตามมาคือการใส่รีเทนเนอร์เพื่อคงการเรียงตัวของฟันให้เป็นระเบียบสวย การรักษาความสะอาดของรีเทนเนอร์เป็นปัจจัยสำคัญของสุขภาพเหงือกและฟันที่ดี ซึ่งมีวิธีทำความสะอาดดังนี้

1. ทำความสะอาดรีเทนเนอร์ทุกครั้งหลังถอด เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรียและสิ่งสกปรกอื่น
2. หากเป็นรีเทนเนอร์ชนิดถอดออกได้ควรใช้แปรงทำความสะอาดทั้งภายนอกและภายใน
3. หากเป็นรีเทนเนอร์ชนิดถอดออกไม่ได้ ขณะแปรงฟันควรแปรงให้สะอาดอย่างทั่วถึงและใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วย
4. สามารถจัดเก็บรีเทนเนอร์ไว้ในกล่องได้ตามปกติ และควรนำมาแช่ในน้ำยาสำหรับแช่รีเทนเนอร์โดยเฉพาะอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ครั้งละ2–3นาที เพื่อลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียและคราบขาว
5. ไม่ควรแช่รีเทนเนอร์ในน้ำยาบ้วนปากเพราะแอลกอฮอล์อาจจะให้ส่วนประกอบวัสดุเสื่อมสภาพได้

ที่มาข้อมูล:

• https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-to-clean-retainers
• https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/salt-water-rinse
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4956236/